有了良好的时间管理方法，优化后的清单系统，我们剩下的就是把好的做法形成习惯，那么工作将变得更加省力，实现目标也会更加容易。
比如利用早起的1个小时，可以做很多有意义的事情——锻炼、看书、思考，等等。
当你不假思索地做某些事情时，或者不再为做某些事情而感到压力时，你就已经养成了习惯。
成功从习惯开始
你知道吗？其实我们每天高达90%的行为都是出于习惯。作为天使和魔鬼的结合体，如果有一个好的习惯，它将带你飞向天堂；如果你有一个坏习惯，它将带你走向地狱。
我们杰出人士的差别在哪里：
- 首先，杰出人士会把自己的目标转化为自己的习惯
- 其次，他们都非常擅长与自己进行沟通，会对自己进行积极的心理暗示
很多中长期的目标、计划，都需要一个“习惯“的支持。我们需要规划自己的习惯，比如养成哪些好的习惯，改掉哪些坏的习惯。
怎样培养习惯？
首先我们养成习惯，然后习惯改变我们。
比如，早起的魅力：
早晨是一个不被打扰的时间，特别适合思考。
可以利用这个时间做两件或三件事情
1）思考自己的人生观、世界观、人生规划、职业规划；
2）整理手头所有工作、生活、投资、健康相关的计划和完成情况；
3）重新审视自己的目标；
4）把最困难的事情拿出来重点思考；
5）浏览当天的重要新闻；
6）做周回顾、月回顾；
7）快速浏览一本书；
8）计划将要开始的一天；
9）锻炼身体；
10）冥想、调整心态；
11）遛狗。
一个人能不能养成良好的习惯，完全取决于这个人有多强的意愿。只要你有足够的动力，剩下的事情就交给下文了。培养习惯可分为五个步骤：
① 一次培养一个习惯
心理准备：我们要培养的习惯是个非常难对付、可能需很长时间才能搞定的家伙，请充满信心！
阶段一：刚开始的头三天。
- 失败率高达80%。
- 要点：告诉自己的潜意识“这个习惯对自己有多重要！”
阶段二：三天后到一个月内。
- 只要遭遇失败就从零开始。
- 要点：需要一个好方法，下文会提到。
阶段三：一个月以后。
- 会放松警惕，坏习惯反扑最猛。
- 要点：不要把注意力过于集中在你的习惯上；如果你每天都在为第二天能否早起而担心，那你永远也不能养成早起的习惯；请让习惯走在思维的前面~
② 和自己谈谈
与潜意识沟通：请查看并制作【习惯培养卡片】。
告诉潜意识这很重要：一定要写下来，才能得到潜意识的认可；还可以配上插图，放在醒目的地方，让它有趣一点，高频刺激。
不断重复愿景：想象自己培养起这个好习惯之后是什么样，刻意过滤掉对培养习惯不利的内容。
【习惯培养卡片】⭐
上）关于新习惯 [请定时定量地描述它]
示例：
下）写给逃跑的自己
示例：
注意：
- 把“上”放在每天都能看到的位置，每天晚上睡觉前温习一下 [刺激潜意识]。
- 把“下”放在抽屉里，坚持不住的时候拿出来看一看 [悬崖边上的警示牌]。
③ 循序渐进制定计划
制定详细的计划，坚持4个原则：请查看并制作【习惯培养计划】。
写下来：这是一种态度。很多事情，如果不写下来，就可能不能发现里面存在那么多的问题。
循序渐进：我们的天性是遇到看上去没有实现可能的目标时就会选择放弃，所以请分段实现大目标。
简单：制定的计划检查工作只需要选择“是”或“否”。
明确、具体：如果遇到困难时没有一个明确的计划，失败的可能性是99%。
【习惯培养计划】⭐
上）计划检查表 [一般设置为30天]
下）困难应对表 [参考S.M.A.R.T法则；对可能遇到的困难估计得越充分，实现的把握就越大]
示例：
④ 将你的计划公之于众
利用责任感：但不是长久之计，最终必须依赖自身能动性！
引入第三者扮演的角色：
- 同伴——早起团
- 监督——提醒
- 支柱——坏习惯对别人的影响
⑤ 执行计划
即刻开始，向愚公学习
- 设定奖惩机制
- 对于无法制作计划检查表的习惯，采取“磨砺+自我沟通”的方法
